Yoga-Retreat & Burnout-Prophylaxe in einem tropischen Paradies in Spanien

Stressfrei durch Job & Familie: Kraftvoll, gelassen und souverän trotz Mehrfachbelastung

Stressmanagement und Burnout-Prophylaxe durch sanftes Yoga,

Atemschulung, Selbstfürsorge & Meditation

16.-20. Juni 2025 (Anreise: Sonntag, 15.06.2025)

Für Yogis & Yoginis aller Erfahrungsstufen

Anerkannt als Bildungsurlaub in Berlin und Brandenburg, Anerkennung in weiteren Bundesländern in Bearbeitung

Yoga-Urlaub in einer tollen Stadt, nah am Meer

Erhole dich sechs Tage in einer tropischen Oase nur wenige Kilometer vor den Toren der charmanten spanischen Stadt Valencia! Wir üben täglich vormittags gemeinsam Yoga, Atemtechniken und Meditation, nehmen uns Zeit für persönliche Gespräche und Reflexion und tauchen ein in eine Yogapraxis, die Dich sowohl körperlich als auch mental (wieder) stärkt. Den Rest des Tages verbringst du nach Lust und Laune z.B.

an einem der beiden Pools in der weitläufigen, tropischen Gartenanlage, im Liegestuhl, in einer der Hängematten oder versteckt im Schatten auf der Terrasse Deines Bungalows,
bei einer typisch valencianischen Paella, einer "tostada" oder einer anderen Leckerei in einem der Restaurants in der Umgebung,
auf Entdeckungstour in Valencia - einer ausgesprochen charmanten Stadt, die Vieles zu bieten hat, unter anderem einen bezaubernden Altstadtkern, die architektonisch berühmte "Stadt der Künste und Wissenschaften" des valencianischen Architekten Calatrava, den Turiapark (einer von Spaniens größten städtischen Naturparks) oder das charmante ehemalige Fischerdörfchen "Cabanyal" mit seinen einmalig bunten, gekachelten Häuserfassaden,
am wunderschönen, breiten valencianischen Stadtstrand, der "Malvarrosa" oder einem der vielen unberührten Strände in der Umgebung.

Tagesablauf
(Zeiten können noch geringfügig variieren)

Anreisetag (Sonntag, 15. Juni 2025)

ab 15:00 Check-In
18:30-19:00 Begrüßung
gemeinsames Abendessen - wer mag

Montag – Freitag
07:30 – 08:30: Yoga, Atem- & Meditationspraxis am Morgen
08:30 – 09:30: Zeit für Frühstück

09:30 – 13:30: Seminarblock mit Pausen

Einführung, Vertiefung und Erläuterung diverser einfacher Techniken aus dem Yoga: Körperübungen, Atem und Meditation zur direkten Anwendung im Berufs- und Familienalltag
Yoga-Praxis, abgestimmt auf die Erfahrung und Bedürfnisse der TeilnehmerInnen
Hintergrundwissen zu Yoga & Stressbewältigung,
persönliche Reflexion, Erarbeitung individueller Methoden zur Stressbewältigung, für mehr Energie und heitere Gelassenheit im Berufs-und Familienalltag
Zeit für Austausch mit Gleichgesinnten

TeilnehmerInnen aus Hessen erhalten aufgrund der Vorgaben ihres Bundeslandes nachmittags einen weiteren 1,5-stündigen Unterrichtsblock, haben aber dennoch ausreichend Zeit zur freien Verfügung um sich ganz individuell zu erholen.

Die Nachmittage und Abende sind grundsätzlich zur freien Verfügung der TeilnehmerInnen.

Bei Interesse biete ich gern einen gemeinsamen Ausflug ins Zentrum von Valencia an, mit Besichtigung der wichtigsten Highlights wie Altstadt und Science Park von Calatrava.
Am Donnerstag Abend organisieren wir auf Wunsch der Gruppe sehr gern ein gemeinsames Abendessen.

Abreisetag (Freitag, 20. Juni)

12:00 Check-Out aus den Bungalows bis 12 Uhr.
Deine Bildungswoche endet am Freitag um 13.30 Uhr.

Pool- und Gartenanlage können am Abreisetag noch kostenfrei genutzt werden.

Die Highlights der Yogawoche

5 Übernachtungen in einem der voll ausgestatteten und modern eingerichteten Bungalows der Oasis Villas Resort am Stadtrand von Valencia. Pro Bungalow 4 Zimmer, 2 Bäder, 2 große Terrassen, Wohnzimmer und große Küche.
Vormittags bis 13.30 gemeinsames Bildungsprogramm: Yoga, Stressmanagement, Selbstfürsorge, Atemschulung und Meditation rund um das Thema "Kraftvoll & gelassen durch Job & Familie - Mehrfachbelastung souverän meistern"
Nachmittags Zeit zum Entspannen und/oder Erkunden der bezaubernden spanischen Stadt Valencia.
Frühstück und Trinkwasser sowie tägliche Basisreinigung inklusive
Mittags und abends Selbstversorgung: Jeder der Bungalows verfügt über eine voll ausgestattete Küche. Du hast also entweder die Möglichkeit selbst zu kochen (Supermarkt direkt neben der Hotelanlage) oder Dich in einem der nahegelegenen Restaurants verwöhnen zu lassen.
An einem Abend gemeinsames Paella-Essen im Garten geplant.
Ein großer und ein weiterer kleiner Swimmingpool, weitläufige tropische Gartenanlage.
Betreuung durch die Seminarleitung vor Ort.
Auf Wunsch (geführte) Ausflüge nach Valencia-Stadt möglich .
Weitere Aktivitäten auf Anfrage vor Ort möglich.

Diese Woche ist als Bildungszeit/Bildungsurlaub zertifiziert.
Du kannst dafür eine Woche Sonderurlaub von Deinem Arbeitgeber erhalten.

DAS OASIS VILLAS RESORT - DEINE UNTERKUNFT

Das Oasis Villas Resort ist eine grüne Oase nur 15 km vor den Toren der charmanten spanischen Stadt Valencia. In der Anlage gibt es acht Villen, alle eingebettet in einen tropischen Garten und versteckt hinter Palmen und Orangenbäumen - ein Ort, der wie gemacht ist, um die Seele baumeln zu lassen.

Die Anlage selbst verfügt über ein karibisches Flair mit zwei Pools, Liegestühlen und Hängematten, einem hauseigenen Tennisplatz und einem kleinen Fitnessraum inkl. Sauna und lädt nicht nur zum Ausruhen und Träumen ein, sondern auch zum Yogaüben! Jede der von uns belegten Villen verfügt über jeweils zwei große Terrassen mit bequemen Gartenmöbeln sowie eine voll ausgestattete Küche, Wohnbereich, vier Schlafzimmer und zwei voll ausgestattete Bäder. Du wohnst in einem Einzel- oder Doppelzimmer in einer der Villen und teilst Dir mit den anderen MitbewohnerInnen der Villa den Wohnbereich, Küche, zwei Bäder und die Terrassen. Die Zimmer sind etwas unterschiedlich in Größe und Ausstattung. Wir vergeben sie in der Reihenfolge des Eingangs der Anmeldungen. Der Preis unterscheidet sich nur anhand der Belegung als Einzel- oder Doppelzimmer.

Die Stadt Valencia mit ihrem bezaubernden Altstadtkern, den unzähligen Cafés und Restaurants, der architektonisch berühmten "Stadt der Künste und Wissenschaften" des valencianischen Architekten Calatrava, dem Turiapark und ihrem breiten und schönen Badestrand liegt nur 15 Autominuten entfernt (es gibt auch eine öffentliche Verbindung).
Der Flughafen von Valencia ist ebenfalls in ca. 15 Autominuten erreichbar. Von hier gibt es fast täglich kostengünstige Direktflüge nach Deutschland.

Fotos und Impressionen von der Anlage und den Zimmern findest du auf der Webseite www.el-oasis.com

Fotos: El Oasis Villas Resort

Yoga & der Yogaraum

Yoga üben wir in einem schönen, großen, hellen Seminarraum mit Klimaanlage oder - je nach Lust und Laune - auch mal in einem der vielen versteckten Eckchen der weitläufigen tropischen Gartenanlage. Yogamatten, Decken und Sitzkissen sind vorhanden, sodass du keine Yogautensilien mitbringen musst.

Der Yogaunterricht wird angepasst auf das Erfahrungsniveau der TeilnehmerInnen.
Wir üben grundlegende Yoga-Asanas ebenso wie fortgeschrittene, kreative Bewegungsabläufe, verschiedene Meditationstechniken und Atemübungen. Wir begeben uns auf Fantasiereisen und genießen längere Entspannungssequenzen, um auf allen Ebenen loszulassen und aufzutanken.

Foto: Open Sky Villa - Yogaraum

DIE UMGEBUNG

Valencia ist eine ausgesprochen charmante Stadt an der Ostküste Spaniens und liegt direkt am Mittelmeer. Mit sagenhaften 300 Sonnentagen im Jahr und einer jährlichen Durchschnittstemperatur von ca. 18ºC ist das Klima das ganze Jahr über ideal, um Yoga zu üben, und - im Sommer wie im Winter - etwas Sonne und Wärme zu tanken.

Valencia hat aber nicht nur klimatisch und landschaftlich, sondern auch kulturell und architektonisch vieles zu bieten! 2022 erhielt die Stadt den Titel "Welthauptstadt des Designs" - und das, wie ich finde, wohlverdient. An allen Ecken spürt man einen gewissen "Wind der Moderne", der sich mit dem typisch spanischen Flair und den spanischen Traditionen vermischt. Beides zusammen ergibt eine sehr reizvolle Mischung und macht die Stadt und ihr Umland zu einem Reiseziel, an dem man sich wirklich wohl fühlen kann!

Ich selbst habe während meiner Studienzeit ein Jahr in dieser Umgebung verbracht und bin noch heute eng mit der Gegend verbunden. Bei Interesse biete ich vor Ort gern Ausflüge in die Stadt und/oder in die nahe Umgebung an.

Einen guten ersten Eindruck über die Stadt kannst du dir auf der Internetseite von VisitValencia holen: www.visitvalencia.com/de

ANREISE

Flug

Deinen Flug buchst Du selbst. Der Flughafen von Valencia (Manises) liegt nur ca. 15 Autominuten von deiner Unterkunft entfernt.
Von hier aus gibt es tägliche Flugverbindungen nach Deutschland. Ab Berlin gibt es z.B. Direktflüge mit Easyjet oder Ryanair ab 150 EUR.

Vom Flughafen zur Villa

Die einfache Fahrt mit dem Taxi vom Flughafen zum Hotel kostet in etwa 35-40 EUR. Wenn Du flexibel die Gegend erkunden möchtest, kannst Du am Flughafen in Valencia ab etwa 150 EUR pro Woche einen Mietwagen buchen. Für die Erkundungen in der Stadt und in deren näherer Umgebung ist ein Mietwagen aber nicht nötig!

Ins Stadtzentrum von Valencia kommst Du bequem per Taxi (einfache Fahrt ca. 30-40 EUR) oder mit den öffentlichen Verkehrsmitteln.

Evtl. bieten wir einige Wochen vor Deiner Reise einen Zoom-call für alle angemeldeten TeilnehmerInnen und die Möglichkeit des Austauschs der Kontaktdaten untereinander an, sodass Du Dein Taxi vom Flughafen ggf. mit anderen ReiseteilnehmerInnen teilen kannst.

PREISE

Unterkunft:

Die Zimmer variieren in Größe und Lage, die Vergabe erfolgt nach Reihenfolge des Eingangs der Anmeldung. Ein Anspruch auf ein bestimmtes Zimmer besteht nicht.

490 EUR für 5 Übernachtungen im DZ (eines von 4 Zimmern in einer der Villen) inkl. spanisches (einfaches) Frühstück (90 EUR x 5 Nächte zzgl. einmalig 40 EUR Pauschale*)
640 EUR für 5 Übernachtungen im EZ (eines von 4 Zimmern in einer der Villen) inkl. spanisches (einfaches) Frühstück (120 EUR x 5 Nächte zzgl. einmalig 40 EUR Pauschale*)

*Die einmalige Pauschale in Höhe von 40 EUR pro Person für Endreinigung, Trinkwasser (täglich 10 l pro Bungalow) und Verlängerung der Zeiten für Check-In und Check-Out ist im oben genannten Preis bereits enthalten.

Seminargebühr: 699 EUR

Die Seminargebühr beinhaltet das komplette Yogaprogramm sowie die Organisation und Betreuung vor Ort:

Yoga, Atem-, Meditations- und alle Seminareinheiten von Montag bis Freitag, inkl. Yogaraum und Yogautensilien.
Organisation und Begleitung eines Halbtagesausflugs nach Valencia (Kosten für Taxi, Essen und evtl. Eintritte nicht im Preis enthalten): Spaziergang durch die bezaubernde Altstadt mit Möglichkeit zum Besuch der Kathedrale (hier finden sich u.a. 2 Bilder von Goya und der Heilige Gral!), Spaziergang durch den Turiapark bis zur Stadt der Künste und Wissenschaften von Santiago Calatrava, Organisation eines gemeinsamen Abendessens (auf eigene Kosten)
Geplant ist außerdem ein gemeinsames ein Paella-Essen am Ankunftstag (Sonntag) im Garten der Hotelanlage und am letzten gemeinsamen Donnerstagabend in einem Restaurant in der Stadt. Kosten: ca. 25 EUR pro Person und Mahlzeit (nicht im Preis enthalten)
Betreuung durch die Seminarleitung vor Ort

Flug & Anreise:

Direktflüge z.B. ab Berlin ab 150 EUR

Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung!

NÄCHSTE SCHRITTE:

Du lädst unter https://www.daniela-koll.de/zertifikate-bz-valencia-2025 den Anerkennungsbescheid für das Bundesland herunter, wo Dein Arbeitgeber seinen Sitz hat.
Den Bescheid reichst Du bei Deinem Arbeitgeber ein und beantragst damit Deine Bildungszeit. Dies sollte in der Regel spätestens sechs Wochen vor Seminarbeginn geschehen. Die Bildungsveranstaltung kann vom Arbeitgeber abgelehnt werden, wenn wichtige berufliche Gründe oder Urlaubsansprüche anderer Mitarbeiter Vorrang haben. Aus diesem Grund solltest Du Deine Bildungszeit möglichst frühzeitig beantragen und genehmigen lassen!
Sobald Du die Genehmigung Deines Arbeitgebers erhalten hast, kannst Du Dich verbindlich anmelden.

BUCHUNG

Bitte buche über die Buttons

Deinen Seminarplatz für die Bildungszeit
Dein Zimmer (bei Buchung eines DZ bitte nur einmal das Zimmer buchen und 2. Person angeben)

Ich freue mich auf Dich!

Herzlichst, Daniela

Hast Du noch Fragen? Dann melde Dich unter Tel. 0151 - 20762251 oder per E-Mail an office@daniela-koll.de. Ich freue mich auf deine Nachricht!

Seminarplatz

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